Of je nu wel of geen kerst viert, het is voor iedereen heerlijk om de donkere dagen in december een tijdje niet vroeg op te hoeven te staan om naar school te moeten. Later naar bed, later opstaan en meer lekkere dingen eten kan wel zijn weerslag hebben op de glucosewaarden, hoe houd je die ook in de kerstvakantie goed?
Tip voor een kerstkadootje: leuk tasje om diabetesspulletjes in mee te nemen of een leuk insulinepomptasje.
Hieronder een overzichtje van de hoeveelheid koolhydraten in kerst- en oud/nieuw-lekkers.
Voedingsmiddel/gerecht | Hoeveelheid | Koolhydraten (gram) |
Appelbeignet | 1 stuk = 115 gram | 20 gram |
Appelflap (bladerdeeg) | 1 stuk = 100 gram | 35 gram |
Berlinerbol | 1 stuk = 80 gram | 35 gram |
Kerststol | 1 plak = 55 gram | 29 gram |
Kerstkransje schuim | 1 stuk = 11 gram | 10 gram |
Kerstkransje chocolade | 1 stuk = 12 gram | 7 gram |
Kerstkransje gevuld | 1 stuk = 11 gram | 8 gram |
Kerstkransje koek (klein) | 1 stuk = 10 gram | 6 gram |
Oliebol | 1 stuk = 65 gram | 21 gram |
Bovenstaande portiegroottes zijn gemiddelden, weeg zo mogelijk even af hoe groot jouw oliebol etc. is. Voor een gezond voedingspatroon is het belangrijk de hoeveelheid suiker en vet zoveel mogelijk te beperken, neem daarom niet veel van bovenstaand lekkers.
Diaboss is hét behandelcentrum voor
kinderen en jongvolwassenen tot 25 jaar
met diabetes in Amsterdam en omstreken. Hier krijgen
kinderen en jongvolwassenen met diabetes
24 uur per dag, 7 dagen per week zorg en
ondersteuning bij vragen en problemen.
Lees meer >